Почему я сплю по 12-14 часов в сутки

Что будет, если много спать, вреден ли долгий сон для организма человека, чем это плохо

Сон — это базовая потребность каждого человека и, по словам ученых, залог качественной и длительной жизни. При отсутствии сна человек даже может умереть, а недосыпание может привести к набору веса, проблемам с сердцем и даже к депрессии. Взрослые должны спать не меньше 7 часов в сутки.

Почему я сплю по 14-16 часов и не высыпаюсь?

Как известно , недостаток сна снижает сопротивляемость организма болезням. От недосыпа люди набирают лишний вес, а нарушение биоритмов может привести к крайне негативным последствиям. В какой позе и сколько часов рекомендуется спать, чтобы быть здоровым? Сон является важным процессом, который способствует укреплению иммунитета, консолидации памяти, ментальной и физической разгрузке. Существует таблица нормы сна для разных групп людей.

сплю по 12 часов
Частые причины проблем со сном у детей и подростков
Сплю по 11 часов. Ничего не успеваю...
О чем говорит желание спать дольше 8 часов
ЧЕМ ОПАСЕН ДОЛГИЙ СОН
Как и сколько нужно спать, чтобы выспаться
Сонное царство: что делать, если я сплю по 12 часов и не высыпаюсь
Сплю 12-15 часов и не высыпаюсь
Сон у подростков (13-18 лет)
Пересып и недосып: два пути к ранней могиле
Почему нельзя спать больше 8 часов
Постоянно сплю по 10 часов и более, норма ли это?
Частые причины проблем со сном у детей и подростков
Нарушение сна

Автор фото, Getty. Считается, что каждый из нас должен спать по восемь часов в сутки. Но слишком долгий, так же как и слишком короткий сон, может привести к безвременной кончине, утверждают ученые.

  • Поделиться
  • Одной из наиболее распространенных проблем у малышей и подростков является бессонница.
  • Овчинниковский пер. Записаться на прием Дистанционная консультация Часто задаваемые вопросы.
  • Мы привыкли к популярным фразам: «Сон продлевает жизнь», «Здоровый сон — залог счастливой жизни», «Сон — лучший косметолог». А как не поверить классикам?
Статьи лечебно-диагностического центра Доктора Дукина
Частые причины проблем со сном у детей и подростков – памятка для родителей
О чем говорит желание спать дольше 8 часов | РБК Стиль
В каком положении и сколько часов нужно спать здоровому человеку
[жж] что страшнее - недосып или пересып? — Talks — Форум
Чем опасен долгий сон
Здоровый сон: сколько часов надо спать детям и взрослым — Эксклюзив ТСН
Частые причины проблем со сном у детей и подростков – памятка для родителей

Задать вопрос врачу Внимательно заполняйте поле E-mail! На указанный адрес придет письмо с ответом на Ваш вопрос или уведомление об ответе с ссылкой на страницу сайте, где был размещен Ваш вопрос. Заполняя данную форму, Вы соглашаетесь на размещении вопроса и ответа на него на сайте. Уже третий день подряд не могу спать больше трех часов. Засыпаю в примерно 9 вечера просыпаюсь в 12 ночи. При этом я не высыпаюсь, болит голова, но уснуть еще раз не могу, хотя никаких внешних раздражителей не присутствует, то есть все как обычно.

Похожие статьи