Почему я сплю по 12-14 часов в сутки
Сон — это базовая потребность каждого человека и, по словам ученых, залог качественной и длительной жизни. При отсутствии сна человек даже может умереть, а недосыпание может привести к набору веса, проблемам с сердцем и даже к депрессии. Взрослые должны спать не меньше 7 часов в сутки.Почему я сплю по 14-16 часов и не высыпаюсь?
Как известно , недостаток сна снижает сопротивляемость организма болезням. От недосыпа люди набирают лишний вес, а нарушение биоритмов может привести к крайне негативным последствиям. В какой позе и сколько часов рекомендуется спать, чтобы быть здоровым? Сон является важным процессом, который способствует укреплению иммунитета, консолидации памяти, ментальной и физической разгрузке. Существует таблица нормы сна для разных групп людей.
Автор фото, Getty. Считается, что каждый из нас должен спать по восемь часов в сутки. Но слишком долгий, так же как и слишком короткий сон, может привести к безвременной кончине, утверждают ученые.
- Поделиться
- Одной из наиболее распространенных проблем у малышей и подростков является бессонница.
- Овчинниковский пер. Записаться на прием Дистанционная консультация Часто задаваемые вопросы.
- Мы привыкли к популярным фразам: «Сон продлевает жизнь», «Здоровый сон — залог счастливой жизни», «Сон — лучший косметолог». А как не поверить классикам?
Задать вопрос врачу Внимательно заполняйте поле E-mail! На указанный адрес придет письмо с ответом на Ваш вопрос или уведомление об ответе с ссылкой на страницу сайте, где был размещен Ваш вопрос. Заполняя данную форму, Вы соглашаетесь на размещении вопроса и ответа на него на сайте. Уже третий день подряд не могу спать больше трех часов. Засыпаю в примерно 9 вечера просыпаюсь в 12 ночи. При этом я не высыпаюсь, болит голова, но уснуть еще раз не могу, хотя никаких внешних раздражителей не присутствует, то есть все как обычно.